читала про монодиеты. плюсов у них много — таких, что они 1) простые 2) короткие 3) быстрая ощутимая потеря веса 4)продукты все-таки полезные для организма 5) нет ограничений на количество: ешь сколько хочешь.
На самом деле — говорят, что монодиета — это похудательная афера.
Потому что похудение пойдет за счет обезвоживания, потери запасов углеводов и мышечной ткани. Жир никуда не денется, а как раз жирок и надо вытапливать.
Кстати, говорят, что жирок сгорает при мышечной работе, на самом-то деле. а если и на голоде — то в последнюю очередь.
а не за 3 дня.
у меня есть два опыта монодиет. Один -я уже рассказывала. Когда студенткой на картошке ела яблоки. к вечеру — получила сильнейший приступ болей в желудке, думаю что это возмутился переполненный желчный пузырь, так как желчь идет на переваривание жира — а жира не поступило.
Второй опыт — это диета Юлиана, так называемая. Есть такой певец. Был по-крайней мере лет 6 назад известен. Он как-то похудел заметно — и в интервью поделился секретом: три дня — отварная курица, три дня — яблоки ( насчет яблок не помню, кстати), три дня кефир, три дня — почему-то сыр с красным вином.
Я как раз в командировке была — дай думаю…
Диету я прервала на последнем этапе — абсолютно не пошло красное вино, полное отвращение. я еще кагор купила — а надо было наверно простое виноградное.
вес не мерила — может и было снижение веса.
но я не знала, что пить можно воду, пила соки в коробках — до 2 л в день, они калории давали все-таки (надо кстати посмотреть на коробках).
Самочувствие: во время диеты была заметная тахикардия — частый пульс. то есть я сердца в обычной жизни не чувствую — а тут ощущение бьющегося сердца было постоянно. ну и слабость-утомляемость.
Это полбеды.
Беда — это физиология. Блог получается какой-то физиологический, но напишу все равно — народ должен знать, даже если один человек узнает — и то есть смысл писать об этом.
Я получила тяжелейший запор и геморрой.
Многодневная задержка стула, которая в итоге переросла в симптомы кишечной непроходимости, при этом боль и невозможность освободиться (хочешь но не можешь, боль не дает). Пришлось идти даже в больницу. Еле-еле со свечами и таблетками освободилась, получив геморрой и трещины. Потом восстановилась. Но свет мне был не мил все это время, поэтому радости от снижения веса не было. Да и в итоге чуда никакого не случилось.
Я нигде в литературе не встречала описаний таких проблем при монодиетах. Если бы прочитала — то не стала бы связываться даже.
Могу согласиться с пользой разгрузочных дней — максимум на один день монодиеты. С целью — подтолкнуть обмен веществ, оживить его, сломать нездоровый стереотип в питании. Ну и закалить, в какой-то степени. Мало ли в жизни чего может случиться.
Что не приемлю категорически — так это голодание. Для меня — 8часовой перерыв в приемах пищи (исключая ночной) это уже повод искать перекуса. Иначе все закончится приступом. Особенно — если съесть после перерыва сразу много, с голодухи.
Разгрузочные дни могут быть:
кефирные
гречневые
яблочные
шоколадные
молочные
рисовые
ананасовые
Можно и испытать, кстати.
Оставить комментарий