не скажу, что сильно нравится делать записи.
27 августа у экрана моего ноута пропала яркость. все эти дни приходилось вглядываться в темноту. попытки привести ноут в порядок не привели к успеху — и сегодня я весь потратила на то, что переехала со своими папками на Костин ноут.
за это время, пока не вела записи — старалась следовать советам ХП. довольно успешно. во всяком случае — очень заметно по самочувствию. легче наклоняться, легче идти на подъем (раньше сразу задыхалась, а сейчас больше чувствую нагрузку на ноги при подъеме, благо что любой путь из моего дома — это подъем из оврага). Не жмут брюки в поясе. Объем талии даже в дневное время приблизился к 98 см.
В питании. Привыкла к новому стилю, можно сказать. Срывов, чтобы я нажралась как тузик, особенно перед сном — не было. Напрягают искушения, которых можно в принципе избежать. Например, поход в Макдональдс. Не сама я туда ходила, за компанию, взяла чай — выпила с поллитру, кусок зернового хлеба и зефирина были с собой, но прихватила у компаньона своего несколько ломтиков картошки-фри и 3 кусочка чикен-макнагетсов. А сегодня купила тесто в гипермаркете, дрожжевое, за 23 рубля полкило, понятно что сдобы там нет и начинка — обезжиренный творог, но съела 2 ватрушки с чаем. Костя испек. В остальном — нормально. с дробным питанием — слишком часто питаться не всегда хочется. думаю, что можно и пропустить разок-другой перекусы.
Вообще, еда начинает занимать в моей голове слишком много места. как у алкашей спиртное, наверное. мне уже очень хочется устроиться бухгалтером в кафе. считать меню, проводить инвентаризации…
насчет спорта. нашла неплохой комплекс из 10 упражнений за 5 минут, с картинками. с него начала и даже два или три раза его делала.
Оставить комментарий